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Dicas de como realizar a primeira trilha de bicicleta com segurança

Os trajetos urbanos não causam mais a mesma emoção em suas pedaladas? Então, que tal considerar a realização de sua primeira trilha de bicicleta?

A atividade se diferencia bastante dos circuitos planos — ou mesmo íngremes — das cidades. O que, por consequência, exige mais atenção, cuidado e planejamento para que você se divirta, mas com boa dose de segurança nos trajetos.

E, para isso, neste post nós vamos apresentar algumas dicas de como realizar a sua primeira trilha de bicicleta sem sustos ou riscos. Só com muita diversão, adrenalina e bastante atenção aos principais aspectos que podem tornar o passeio mais eficiente. Confira!

Atenção antes de realizar sua primeira trilha de bicicleta

Nada de descer as ladeiras enlameadas sem o menor conhecimento sobre o assunto! Antes de subir em sua MTB — bicicleta especial e apropriada para esse tipo de atividade — lembre-se de:

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  • revisar a bicicleta e os seus componentes para que não ocorram imprevistos;
  • notificar amigos e familiares a respeito de sua localização;
  • ter sempre um aparelho celular (e baterias externas, se possível) para garantir que você possa entrar em contato com seus entes queridos diante de uma necessidade;
  • adquirir equipamentos de segurança para efetuar a sua trilha de bicicleta sem riscos à sua integridade física;
  • comece com o planejamento de percursos menores e menos desafiadores até você pegar prática.

Vamos, agora, entender como enfrentar a sua primeira trilha de bicicleta?

Estude o cenário de sua primeira trilha de bicicleta

Converse com quem já realizou o percurso em questão, vá na companhia de outros ciclistas e avalie todos os detalhes do trajeto, como a sua distância total, o nível de exigência técnica e os desafios que você pode encarar pela frente.

Ter isso tudo devidamente esclarecido permite que os imprevistos passem bem longe da sua primeira trilha de bicicleta.

Tenha itens de segurança na mochila

Diferentemente de um passeio na cidade, a trilha de bicicleta deve ser realizada com alguns itens essenciais na mochila. Casos de:

  • câmara de ar extra;
  • bomba de ar;
  • ferramentas para pequenos reparos na sua bicicleta;
  • kit para remendar os pneus em eventuais acidentes;
  • água (muita água);
  • comida apropriada para a prática de exercícios físicos;
  • protetor solar e, preferencialmente, óculos escuros para evitar que os raios de sol prejudiquem a sua visão.

Convém, ainda, ter um espaço extra para uma muda de roupas e, inclusive, um kit de primeiros socorros básico.

Atenção aos sinais de outros ciclistas na trilha

Normalmente, quem está em uma subida tem a preferência em áreas estreitas. Portanto, ceda passagem para o ciclista que está se esforçando mais naquele momento. Lembre-se que, mais à frente, você pode estar na situação dele.

Cuidado com a calibragem correta dos pneus

A trilha de bicicleta envolve mais buracos e obstáculos, e exige mais dos pneus e suspensões. Por isso, confira previamente qual é a calibragem correta para que você desfrute do seu passeio sem que problemas interfiram na sua performance.

Atenção nos trechos mais perigosos

É normal que as trilhas envolvam desafios de diferentes níveis. E isso, consequentemente, exige que o ciclista transite com mais atenção e disciplina.

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Por isso, evite brincadeiras perigosas durante o passeio. Considere, especialmente ao pedalar em grupo, que não é só a sua integridade que está em jogo nessas situações.

Acerte a sua postura durante as trilhas de bicicleta

Por ser um tipo de passeio que exige muito preparo físico, cuide para que a sua postura se mantenha confortável o tempo inteiro. Do contrário, o ciclista vai à exaustão em pouco tempo. Algumas dicas para isso:

  • mantenha sempre os braços e pernas flexionados;
  • em subidas, incline o corpo para frente, evitando que a bicicleta empine;
  • cuidado ao cruzar obstáculos. fique em pé e empurre o guidão após a primeira roda ultrapassar o objeto.

Outra dica importante nesse aspecto: fique de olho nos mais experientes e aprenda, com os movimentos deles, a melhor forma de garantir boa performance, conforto e segurança ao longo de uma trilha de bicicleta.

Quer agregar, agora, mais precaução aos seus trajetos? Então, confira o nosso checklist para realizar a manutenção da sua bicicleta!

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